해독주스 만드는 법 알아보기

해독주스는 건강에 좋은 음료로 많은 사람들이 도전하는 주스입니다. 해독주스는 말 그대로 몸에 쌓인 독소를 제거하는데도 도움을 주며 소화기능 개선, 피부미용에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 오늘은 이러한 해독주스를 만드는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

해독주스 만드는 법

 

해독주스가 좋은 이유?

 

 해독주스처럼 갈아서 먹지 않고 생으로 채소를 먹게 되면 우리 몸에 흡수되는 비율이 5~10% 정도밖에 되지 않지만 채소를 삶아서 먹게 되면 흡수율이 상승하며 갈아서 먹게 될 경우에는 우리 몸에 80~90%로 흡수율이 올라갑니다. 따라서 생으로 먹을 경우에는 매우 많이 먹어야 도움이 될 수 있는데 해독주스의 경우에는 흡수율이 높아 적은 양으로도 효능을 느낄 수 있어 건강에 더욱 좋습니다.

해독주스 만드는 법

 

해독주스 만드는 법

 

준비물: 레몬 1개, 오렌지 1개, 사과 1개, 케일 1줌, 스핀치 1줌, 물

1. 모든 재료를 잘 씻어서 준비합니다.

 

2. 레몬과 오렌지, 사과의 껍질을 제거합니다.

 

3. 레몬과 오렌지, 사과를 작은 조각으로 썰어서 믹서기에 넣습니다.

 

4. 케일과 스핀치도 믹서기에 넣어줍니다.

 

5. 믹서기에 물을 적당량 넣어줍니다.

 

6. 내용물이 잘 갈릴때까지 갈아줍니다.

해독주스 만드는 법

 

준비물: 양배추, 브로콜리, 당근, 토마토, 바나나, 사과, 매실액

1. 양배추, 브로콜리, 당근, 토마토를 끓는 물에 적당히 익을 때까지 삶습니다.

 

2. 바나나와 사과는 작게 자릅니다.

 

3. 양배추,브로콜리,당근,토마토,바나나,사과를 믹서기에 넣어줍니다.

 

4. 믹서기에 물과 매실액을 넣고 갈아줍니다.

해독주스 만드는 법

 

이외에도 정말 다양한 채소와 과일들로 해독주스를 만들 수 있으며 해독주스는 아침에 공복일 때 마시는 것이 가장 효과가 좋습니다. 또한 해독주스는 만든 후 바로 마시는 것이 제일 좋지만 보관한다고 해도 24시간 이내에는 다 마셔주는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

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