반응형 지친 일상1 완벽한 정신 건강을 위한 스트레스 해소 습관 6가지 스트레스에 지친 일상, 이렇게 해결하자요즘 사람들은 일상에서 스트레스를 많이 받는다고 한다. 나 역시 마찬가지로, 일과 인간관계 속에서 자주 피로감을 느끼며 무기력해지곤 했다. 하지만 스트레스를 줄이는 방법을 찾으면서부터는 일상이 많이 달라졌다. 누구나 쉽게 실천할 수 있는 간단한 습관들이 큰 도움이 되었다고 할 수 있다. 아침 명상, 하루를 차분하게 시작하는 법 아침에 10분 정도 명상을 하면 마음이 차분해지는 효과가 있다. 명상은 복잡한 머리를 정리하는 데 탁월한 방법으로, 하루를 새로운 마음가짐으로 시작하는 데 도움이 된다. 편안한 자세로 앉아 호흡에만 집중하는 것으로 충분하다. 명상을 통해 하루를 차분하게 시작하면, 스트레스를 더 잘 다스릴 수 있다. 신체 활동, 스트레스를 물리치는 방법 스트레스.. 2024. 9. 13. 이전 1 다음 반응형